Hoe kun je jezelf het beste beschermen tegen kouvatten?

Als je eenmaal een virus te pakken hebt, heeft je lichaam een bepaalde tijd en rust nodig om het te bestrijden. Dat vertelt natuurarts Trudy Vlot. Zorg in elk geval voor een immuunsysteem dat goed functioneert. Het immuunsysteem heeft wel last van dalende temperaturen, waardoor je in de winter eerder een virus oppakt dan tijdens de zomer.

Weerstand boosten
Je weerstand tegen ziekten kan worden getraind via wisseldouches: afwisselen van kou en warmte.
Er zijn ook kruiden die het immuunsysteem ondersteunen: salie, tijm, oregano en rozemarijn. Het kan je helpen om bij verkoudheid te gorgelen met een thee die van een van deze kruiden is gezet. De thee drinken is ook heilzaam als je verkouden bent en om je weerstand optimaal te houden.
Zorg ervoor dat je slijmvliezen optimaal functioneren, door ontgiften of een detoxkuur. Pure voeding met veel groentes en vette vis zijn ook prima om de bescherming via je slijmvliezen te verbeteren.

Beluister het interview: