Arts voor natuurgeneeskunde en klinische psycho-neuro-immunologie Trudy Vlot ziet in haar praktijk in Genderen dagelijks hoe leefstijl bepalend is voor gezondheid. Beweging, voeding, slaap en ontspanning zijn volgens haar de vier belangrijkste pijlers, aangevuld met eventueel supplementen. “Maar vooral stress blijkt een enorme factor te zijn waar we veel te weinig aandacht voor hebben,” benadrukt ze.
Stress als verborgen boosdoener
Stress als verborgen boosdoener
Veel mensen geven in eerste instantie aan geen stress te ervaren. Toch ziet Trudy dat, zodra ze doorvraagt naar werk, relaties of sociale druk, er bijna altijd stressfactoren naar voren komen. “Stress is niet alleen mentaal,” legt ze uit. “Ook lichamelijke belasting door gifstoffen, parasieten of verkeerde voeding zet het stresssysteem aan. Daardoor kom je in een vicieuze cirkel waarin je lichaam steeds minder goed functioneert.”
Het woordje ‘moeten’ ter discussie
Volgens Trudy leggen veel mensen zichzelf onnodige druk op. “We zeggen voortdurend: ik moet dit, ik moet dat. Maar wat moet er eigenlijk echt? Als je jezelf afvraagt: stel dat ik nog maar twee maanden te leven had, zijn al die ‘moet-dingen’ dan wel zo belangrijk?” Ze ziet dat cliënten soms ingrijpende keuzes maken wanneer ze dit inzicht serieus nemen – van baanwissel tot een digitale detox. Vooral sociale media spelen volgens haar een rol in het versterken van onrealistische verwachtingen.
Kleine keuzes, groot effect
Het verminderen van stress heeft volgens Trudy een kettingreactie. “Als je stress afneemt, slaap je beter. Je hebt meer energie om te bewegen en meer motivatie om gezond te eten. Daardoor vallen alle pijlers beter op hun plek.” Juist daarom ziet zij stressaanpak als de sleutel tot duurzame verandering.
