Endocrinoloog Hanno Pijl benadrukt dat niet alleen voeding, maar ook beweging, stress en slaap cruciaal zijn voor een stabiele bloedsuiker. Met praktische adviezen laat hij zien hoe leefstijl écht als medicijn kan werken.

Valeriaanwortel is een krachtig natuurlijk middel tegen stress, vertelt kruidengeneeskundige Annet van der Tweel. Ze deelt hoe je het veilig en effectief kunt gebruiken in spannende situaties zoals examens, en benadrukt het belang van bewust omgaan met je leefstijl.

Orthomoleculair voedingsdeskundige Sandra de Vries benadrukt hoe belangrijk het hoe van eten is. Met eenvoudige tips zoals rustig kauwen, eten zonder afleiding, en geen drinken tijdens de maaltijd, help je je spijsvertering enorm.