Zware metalen kunnen uit het lichaam verwijderd worden door intensief te zweten, bij voorkeur in een infraroodsauna. Wouter adviseert daarnaast een calorisch tekort, ondersteuning van lever en nieren en het gebruik van mineralen zoals silicium en selenium om de ontgifting te bevorderen.

Creatine is meer dan een supplement voor krachtsporters. Pim legt uit dat het ook je hersenen ondersteunt, vermoeidheid tegengaat en zelfs kan beschermen tegen hersenschuddingen. Dagelijkse suppletie van vier tot vijf gram is volgens hem de beste manier om optimaal van de voordelen te profiteren.

Psycholoog Joke de Wulf legt uit hoe hartcoherentie je slaapkwaliteit kan verbeteren. Door je ademhaling te reguleren, verlaag je stress en verhoog je je hartritmevariabiliteit, wat bijdraagt aan een diepere en herstellende slaap.