Wie door een genetische aanleg te weinig beschermend darmslijm (mucine) aanmaakt, kan die barrière versterken met slijmstoffen uit heemst en okra, zink-carnosine en rechtstreeks boterzuur. Deze stoffen geven de darmcellen energie zodat de eigen bekercellen weer zelf slijm gaan produceren, waarna het lichaam het herstel geleidelijk overneemt.

Autofagie is het natuurlijke opruimproces van cellen dat beschadigde eiwitten en senescente cellen verwijdert, waardoor veroudering wordt vertraagd. De sterkste triggers zijn dagelijks vasten van veertien tot zestien uur, langer vasten om de drie maanden, intensieve training en sauna, aangevuld door supplementen zoals spermidine en polyfenolen.

Een B12-tekort los je het beste op door injecties te combineren met hooggedoseerde zuigtabletten, rustig opgebouwd om bijwerkingen zoals acne te voorkomen, met folaat als onmisbare partner. Let bovendien op een functioneel tekort door narcose of lachgasgebruik, en meet het effect met homocysteïne en methylmalonzuur in plaats van B12 zelf.