Een dalend testosterongehalte hoort bij het ouder worden, maar volgens orthomoleculair therapeut Wouter de Jong speelt er tegenwoordig meer. “We zien steeds vaker jonge mannen met symptomen van een tekort, terwijl ze gezond eten, trainen en goed slapen. Dat betekent dat we verder moeten kijken dan alleen leeftijd.”
testosteronproductie
De drie oorzaken van testosterontekort
Wouter legt uit dat er grofweg drie oorzaken zijn. “Bij het ouder worden neemt de aansturing vanuit de hersenen af, of de testikels reageren minder goed op signalen. Maar er is nog een derde factor, waar pas de laatste jaren aandacht voor is: de invloed van chemische stoffen.”
Volgens hem stapelen microplastics, PFAS en andere toxines zich op in het lichaam. “Daardoor kan testosteron zich niet goed binden aan de androgeenreceptor. In het bloed lijkt alles normaal, maar het hormoon doet zijn werk niet meer optimaal. Je ziet dan klachten als vermoeidheid, verlies van spiermassa, minder motivatie en een lager libido.”
Eerst leefstijl, dan pas therapie
Een gezonde leefstijl blijft de basis, benadrukt Wouter. “Slaap, beweging, voeding, stressreductie — dat zijn de pijlers. Magnesium, zink en kruiden als ashwagandha kunnen ondersteunen, maar alleen als er tekorten zijn. Meer slikken helpt niet per se.”
Toch lukt het niet altijd om de balans te herstellen. “Sommige mannen doen alles goed, maar blijven klachten houden. In die gevallen kan testosteronvervanging, onder medische begeleiding, uitkomst bieden. Dat moet veilig, gecontroleerd en met regelmatige bloedtesten gebeuren.”
Minder taboe op hormoonvervanging
Testosterontherapie wordt volgens Wouter nog te vaak onterecht geassocieerd met doping. “Het gaat niet om spiergroei of agressie, maar om welzijn. Een gezonde hormoonbalans ondersteunt je energie, focus en stemming. En het is iets waar meer mannen baat bij kunnen hebben dan ze denken.”
In Nederland kiezen inmiddels tienduizenden mannen, onder begeleiding van gespecialiseerde artsen, voor deze behandeling. “Niet om jonger te lijken, maar om zich weer vitaal te voelen,” zegt Wouter.