Anna Kruyswijk-van der Heijden pleit voor bewust en natuurlijk omgaan met zonlicht
In een tijd waarin het gebruik van zonnebrandcrème het hele jaar door wordt gepromoot, pleit arts en voedingsdeskundige Anna Kruyswijk voor een genuanceerdere en natuurlijkere benadering.
Volgens haar heeft zonlicht talloze gezondheidsvoordelen, mits men verstandig omgaat met blootstelling. “De menselijke soort bestaat al honderdduizenden jaren en heeft altijd in de zon geleefd. Waarom zouden we daar nu ineens bang voor moeten zijn?”, zegt Anna.
Meer dan vitamine D
Zonlicht doet veel meer dan alleen het aanmaken van vitamine D, stelt Anna. “De zon stuurt fotonen – lichtdeeltjes – naar ons toe. Volgens de kwantumfysica zijn dit informatiepakketjes waar ons lichaam goed op reageert.” Niet alleen de huid, maar ook de ogen nemen deze informatie op, wat bijdraagt aan ons algemeen welzijn. Infraroodlicht – aanwezig met name bij zonsondergang – speelt hier ook een belangrijke rol in. “Infrarood heeft allerlei positieve gezondheidseffecten, en dat zie je ook terug in therapieën zoals infraroodcabines.”
Verantwoord zonnen voorkomt schade
Anna benadrukt dat verbranding van de huid altijd moet worden voorkomen, ongeacht de voordelen van zonlicht. “Hoe licht je huid is, bepaalt hoe snel je verbrandt. Daar moet je zelf verantwoordelijkheid voor nemen.” In plaats van chemische zonnebrandcrèmes, die mogelijk schadelijke stoffen bevatten, raadt ze natuurlijke alternatieven aan zoals kokosvet of biologische zonnefilters. “Soms is de schaduw gewoon de beste optie.”
Te weinig zon kan ook schadelijk zijn
Uit eigen ervaring en metingen stelt Anna dat mensen die zonlicht mijden vaak kampen met een ernstig tekort aan vitamine D. “Ik zag vrouwen met een vitamine D-waarde die zelfs niet meer meetbaar was.” Een tekort aan deze vitamine kan het risico op diverse aandoeningen verhogen, waaronder kanker. Daarnaast zijn er supplementen zoals astaxanthine die een natuurlijke bescherming van binnenuit bieden. “Het draait uiteindelijk altijd om balans: voeding, gedrag, huidtype en bewust omgaan met zon.”
