Concentratieproblemen, impulsiviteit en rusteloosheid: het zijn klachten die zowel kinderen als volwassenen met ADHD dagelijks ervaren. Gelukkig zijn er ook natuurlijke middelen die verlichting kunnen brengen. Greetje van den Eede, al meer dan 25 jaar een vertrouwd gezicht in de holistische gezondheidszorg en oprichter van praktijk Natuurbalans, deelt haar inzichten over de kracht van essentiële oliën.
Rust en focus dankzij geur
Volgens Greetje kan het inhaleren van bepaalde essentiële oliën een directe invloed hebben op het brein. “Het mooie is dat geur direct het limbisch systeem in de hersenen bereikt,” vertelt ze. “Dat is precies het gebied waar emoties en concentratie worden geregeld. Daarom werken essentiële oliën zo snel en effectief, zeker bij concentratieproblemen of onrust.”
Ze raadt vooral zeven oliën aan die bewezen effectief zijn bij ADHD-klachten: echte lavendel, Roomse kamille, mandarijn, marjolein, zoete sinaasappel, bergamot en citroen. “Deze oliën brengen niet alleen rust, maar helpen ook bij somberheid, kwaadheid of frustratie, gevoelens die vaak hand in hand gaan met ADHD.”
Van inhaler tot geurdoekje
Greetje benadrukt dat het gebruik eenvoudig kan zijn. “Je kunt bijvoorbeeld een inhaler maken met een paar druppels lavendel en citroen. Kinderen kunnen die in hun broekzak meenemen en eraan ruiken als ze spanning voelen opkomen.” Voor wie het liever laagdrempeliger houdt, is een geurdoekje een mooie oplossing: ’s ochtends een paar druppels erop, en gedurende de dag eraan ruiken.
Wetenschappelijke onderbouwing
Hoewel sommige mensen sceptisch zijn, is het effect van geur op het brein al flink onderzocht. “Er zijn talloze studies gepubliceerd, onder andere op PubMed, over hoe bepaalde geuren neurotransmitters beïnvloeden,” zegt Greetje. Ze werkt momenteel aan een overzicht van deze onderzoeken, verwerkt in haar ‘Groot handboek Aromatherapie’. Zo kunnen gebruikers eenvoudig zien welke olie waarvoor geschikt is.
Een natuurlijke aanvulling
Greetje benadrukt dat essentiële oliën geen vervanging zijn voor medicatie, maar juist een natuurlijke aanvulling kunnen bieden. “Het mooie is dat je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Rust, focus, of het verlichten van sombere gevoelens: het is een mild hulpmiddel dat eenvoudig toepasbaar is, zelfs in het klaslokaal of op het werk.”
