Veel vrouwen ervaren urineverlies en vaginale afscheiding, maar er rust nog altijd een taboe op. Birgit de Heij, orthomoleculair docent en voedingsdeskundige, vindt het belangrijk om deze onderwerpen bespreekbaar te maken.
“Veel vrouwen lopen hier jarenlang mee rond zonder een echte oplossing te zoeken,” zegt ze. “Ze gebruiken inlegkruisjes als symptoombestrijding, maar dat lost het probleem niet op.”
De rol van darmgezondheid
Volgens Birgit begint de oplossing vaak in de darmen. “Een overgroei van verkeerde bacteriën in de darmen kan zich verspreiden naar de vagina, wat leidt tot witte vloed en andere ongemakken.” Het gebruik van inlegkruisjes kan het probleem zelfs verergeren door de combinatie van bacteriën en chemische stoffen. “In plaats van het te maskeren, moeten we de oorzaak aanpakken,” benadrukt ze.
Magnesium en spierfunctie
Urineverlies heeft volgens Birgit alles te maken met de spierspanning van het lichaam. “Ons lichaam functioneert met klepjes die openen en sluiten op het juiste moment. Dit proces wordt beïnvloed door de verhouding tussen calcium en magnesium.” Een tekort aan magnesium kan ervoor zorgen dat deze mechanismen niet goed werken, wat urineverlies in de hand werkt.
Voeding en stress als boosdoeners
Naast een tekort aan magnesium spelen voeding en stress een grote rol. “Veel voedingsmiddelen, zoals melk en tarwe, kunnen een verkeerde balans in het lichaam veroorzaken. Daarnaast rooft stress essentiële mineralen weg, zoals magnesium en vitamine C.” Birgit adviseert om meer groene bladgroenten en noten te eten om de balans te herstellen. Ook magnesium via voetbaden of sprays kan helpen.
Een praktische aanpak
Birgit benadrukt dat de oplossing niet alleen ligt in bekkenbodemtraining, maar vooral in een algehele verbetering van de gezondheid. “Voeding aanpassen, stress verminderen en zorgen voor voldoende magnesiuminname kunnen wonderen doen. Het is niet moeilijk, maar je moet wel weten waar je op moet letten.” Met de juiste aanpak kunnen veel vrouwen hun klachten verminderen of zelfs helemaal oplossen.
