Als je je doorlopend gestrest voelt, heb je waarschijnlijk te maken met een continu verhoogd cortisolniveau. Dat is het hormoon dat ervoor zorgt dat je ’s ochtends wakker wordt. Op zich niets mis mee, maar als cortisol te vaak piekt, is dat nadelig.
Twee dubbelblind onderzoeken laten zien dat één supplement dan een duidelijk gunstige werking heeft. Het gaat om Ashwaganda, met Latijnse naam: Withania Somnifera heet. Als je daarvan elke dag 250 mg neemt voor minstens dertig dagen is het effect merkbaar. Dat zeggen de onderzoekers uit India.
Zoethout dat in drop zit blijkt het cortisol juist te verhogen, als je er veel van neemt. Dat geldt ook voor koffie.