Je hebt al gehoord dat je lichaam zon nodig heeft om de huid zelf vitamine D te laten aanmaken. Maar als je het een dermatoloog vraagt, hoor je dat het geen goed idee is om je huid onbeschermd aan de zon bloot te stellen. Hoe kun je nu ervoor zorgen dat je je vitamine D binnenkrijgt zonder de kans op huidkanker en verbranding door de zon te verhogen?
Goed nieuws: je lichaam kan vitamine D aanmaken, zelfs als je een zonnefactor draagt. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek door de King’s college London’s Institute of Dermatology.
De onderzoekers mate het vitamine D gehalte bij 79 mannen en vrouwen voor en na een week vakantie op een Spaans eiland. De half kreeg de richtlijn om genoeg zonnecrème met spf 15 te smeren. Bij beide groepen nam de vitamine D gelijk toe en dat is een stimulans voor de immuniteit en verlaagt je kans op kanker.
Eerdere studies zouden niet perfect geweest zijn. Ze bekeken niet hoeveel zonnecrème was gesmeerd en baseerden zich op kunstlicht in plaats van echt zonlicht.
