Acetyl-L-Carnitine is een interessant anti-aging supplement. Op oudere leeftijd kun je het nodig hebben om je cognitie te verbeteren. In de hersenen zorgt het voor de aanmaak van choline, dat belangrijk is voor je lange-termijn-geheugen. Het kan door de bloedhersenbarrière heen komen.
Studies naar het effect op ADHD-klachten zijn vooral gedaan voor de L-Carnitinevorm. Deze hebben een positieve uitkomst.
Voor het prestatiebevorderend effect moet je minimaal 2 gram nemen. Dat zijn vier capsules per dag. Het werkt direct na inname.
Beluister het interview met Wouter de Jong over Acetyl-L-Carnitine:
