Regelmaat te laat naar bed gaan en uren slaap missen zorgt er niet alleen maar voor dat je er ’s ochtends moe uitziet en vaker naar zoetigheid wil grijpen.
Het zorgt ervoor dat je de hele dag gestrest voelt.
Dat komt uit een nieuw onderzoek van de Journal of Neuroscience. Slaaptekort zorgt voor een (faal)angst die maakt dat je het ergste verwacht. Dat komt doordat het verlies van diepe slap twee hersengebieden activeert: de amygdale en insula. Die gebieden zijn verantwoordelijk voor emoties, voor de vlucht- en vechtreacties.
Slaaptekort triggert angst, zo blijkt uit dit onderzoek bij 18 vrijwilliger proefpersonen, vooral bij mensen die zich al van nature snel ongerust maken.
Slaap is dus van groot belang voor goede mentale gezondheid.
