Volgens Birgit de Heij ligt de oorzaak van slaapproblemen vaak in de darmen en niet in het hoofd. Met de juiste voeding, aandacht voor ontstekingen en gerichte ondersteuning kan slaap op een natuurlijke manier verbeteren.
Lees verder
Volgens slaaptherapeut Joke de Wulf versterkt angst over niet kunnen slapen de slapeloosheid juist. Door gedachten los te laten en de focus te verleggen naar ademhaling of het lichaam, ontstaat er meer rust en kans op herstel.
Lees verder
Psycholoog Joke de Wulf legt uit hoe een overprikkeld brein een van de grootste oorzaken van slaapproblemen is. Door bewust rustmomenten in te lassen – vooral ’s ochtends en ’s avonds – kan je je slaapkwaliteit sterk verbeteren.
Lees verder
Laatste berichten
aHealthyLife