Valeriaanwortel is een krachtig natuurlijk middel tegen stress, vertelt kruidengeneeskundige Annet van der Tweel. Ze deelt hoe je het veilig en effectief kunt gebruiken in spannende situaties zoals examens, en benadrukt het belang van bewust omgaan met je leefstijl.
Lees verder
Orthomoleculair voedingsdeskundige Sandra de Vries benadrukt hoe belangrijk het hoe van eten is. Met eenvoudige tips zoals rustig kauwen, eten zonder afleiding, en geen drinken tijdens de maaltijd, help je je spijsvertering enorm.
Lees verder
Hoofdpijn en migraine kunnen vaak worden verlicht met natuurlijke ondersteuning zoals magnesium, B-vitamines en moederkruid. Orthomoleculair expert Lianne legt uit hoe je triggers herkent én voorkomt, zonder direct naar pijnstillers te grijpen.
Lees verder
Andrea van Kruidengeheimen deelt haar liefde voor tijm, een veelzijdig keukenkruid met een krachtige werking op luchtwegen, darmen en bloedkwaliteit. Met simpele toepassingen zoals thee of stoom werkt tijm verrassend effectief – ook preventief.
Lees verder
Orthomoleculair therapeut Casper Beukema vertelt waarom het aminozuur glycine onmisbaar is voor je gezondheid. Van ontgifting en collageenopbouw tot rust in je hoofd: dit kleine stofje heeft een grote impact.
Lees verder
Anna Kruyswijk legt uit hoe voeding, stress en leefstijl de darmflora beïnvloeden. Door meer vezels, gefermenteerde voeding en een gezonde leefstijl kun je je darmgezondheid op een natuurlijke manier verbeteren.
Lees verder
Pre-, pro- en postbiotica spelen een belangrijke rol in de darmgezondheid. Ralph Moorman legt uit hoe postbiotica, de stoffen die goede bacteriën produceren, je darmen kunnen ondersteunen zonder de balans te verstoren. Gefermenteerde voeding en vezels zijn belangrijke sleutels tot een gezonde darmflora.
Lees verder
Jutta Koehler pleit voor intuïtief eten: luisteren naar je echte voorkeuren in plaats van dieetregels volgen. Wat je als kind lekker vond, kan veel zeggen over je stofwisseling en wat jouw lichaam nodig heeft.
Lees verder
Zware metalen kunnen uit het lichaam verwijderd worden door intensief te zweten, bij voorkeur in een infraroodsauna. Wouter adviseert daarnaast een calorisch tekort, ondersteuning van lever en nieren en het gebruik van mineralen zoals silicium en selenium om de ontgifting te bevorderen.
Lees verder
Creatine is meer dan een supplement voor krachtsporters. Pim legt uit dat het ook je hersenen ondersteunt, vermoeidheid tegengaat en zelfs kan beschermen tegen hersenschuddingen. Dagelijkse suppletie van vier tot vijf gram is volgens hem de beste manier om optimaal van de voordelen te profiteren.
Lees verder
Psycholoog Joke de Wulf legt uit hoe hartcoherentie je slaapkwaliteit kan verbeteren. Door je ademhaling te reguleren, verlaag je stress en verhoog je je hartritmevariabiliteit, wat bijdraagt aan een diepere en herstellende slaap.
Lees verder
Ineke Haisma van Meo Auxilio vertelt over meidoorn en maretak, krachtige kruiden met een positieve...
Lees verder
