Anna Kruyswijk-van der Heijden, die decennialange ervaring heeft als arts, deelt waardevolle inzichten over het optimaliseren van de spijsvertering. In haar visie spelen voeding, aandacht tijdens het eten, en het afstemmen van supplementen een cruciale rol, vooral voor ouderen. Anna benadrukt dat onze vertering verandert met de leeftijd, wat specifieke aanpassingen noodzakelijk maakt.
Het Belang van gezonde vertering
Anna legt in het interview uit dat het lichaam minder efficiënt enzymen en maagzuur aanmaakt naarmate we ouder worden. Dit kan leiden tot klachten, zoals een opgeblazen gevoel, een volle maag die uren aanhoudt, en zelfs slaapproblemen na zware maaltijden. “Het is essentieel om goed naar je lichaam te luisteren en aanpassingen te maken,” zegt ze. Ouderen passen vaak instinctief hun voedingspatroon aan, bijvoorbeeld door lichter verteerbare maaltijden te kiezen, zoals vis of kip in plaats van rood vlees.
De rol van supplementen
Voor mensen die regelmatig spijsverteringsproblemen ervaren, kan een supplement zoals betaïne HCL met pepsine helpen om de maagzuurproductie te ondersteunen. Anna waarschuwt echter dat supplementen niet zonder meer moeten worden gebruikt. “Begin laag en bouw rustig op, volgens de aanwijzingen op het etiket,” adviseert ze. Mensen die al maagzuurremmers gebruiken, moeten extra voorzichtig zijn, omdat deze medicijnen juist het tegenovergestelde effect hebben en de klachten kunnen verergeren.
Het Lichaam Begrijpen
Anna moedigt mensen aan om contact met hun lichaam te ontwikkelen en te begrijpen wat goed werkt voor hun spijsvertering. Ze benadrukt dat supplementen alleen gebruikt moeten worden als ze daadwerkelijk nodig zijn. “Als je geen problemen hebt, hoef je niets te nemen. Dit geldt voor zowel supplementen als medicijnen,” zegt ze.
