Het is goed om je af te vragen hoe het kan dat het lichaam een depressief gevoel geeft. Misschien is depressiviteit een beschermingsmechanisme van het lichaam bij een stille laaggradige ontsteking. Dat zegt Richard de Leth van OERsterk.
Hij heeft een aantal tips. Naast het nagaan of een laaggradige ontsteking kan spelen, is het belangrijk om te zorgen voor doelen in je leven. Daarnaast moet de balans tussen inspanning/stress en ontspanning goed zijn.
Magnesium is een belangrijk anti-depressiviteitsmineraal. Een supplement is aan te raden, minimaal 400 mg magnesium in de vorm van tauraat of bisglycinaat. Dat geeft ontspanning in de hersenen. Minimaal een pond groente per dag is ook te adviseren.
Vetzuur EPA kan ook werken om depressieve klachten te laten verminderen. Het werkt dan pas na twee tot drie maanden.
Beluister het interview met Richard:
05-10-2017, Richard de Leth, depressiviteit en voeding