Het is lastig om de juiste mineralen in goede balans binnen te krijgen, zegt Yvonne van Stigt in het radioprogramma. Veel mensen krijgen het advies om extra magnesium in te slikken, maar dit kan met zich meebrengen dat daardoor een scheve balans ontstaan met calcium. Van fosfor krijgen we weliswaar genoeg binnen, maar de vraag is of dit mineraal goed verwerkt kan worden.
Als je tekorten hebt, is het lastig om te ontdekken om welke tekorten het nu precies gaat. In bloedonderzoek wordt maar naar vier mineralen gekeken en meestal wijst dit onderzoek weinig uit. Ideaal zou zijn als je IN de rode bloedcel kunt kijken.
Zorg ervoor dat je via je voeding alle mineralen binnenkrijgt. Eet groenten voor kalium, of drink kokoswater. Je hebt ook natrium nodig, wat voor de meeste mensen geen probleem is. Fosfor zit ook in groenten.
Magnesium kun je aanvullen via voetenbadjes of magnesiumolie. In het vaak aangeraden chocola zit namelijk heel weinig magnesium.
Hier kun je het interview beluisteren:
