Belangrijke pijlers voor je gezondheid zijn te vinden in voeding, slaap en beweging. Daarnaast is stress een belangrijke bepalende factor. Daarover vertelt hoogleraar en endocrinoloog Hanno Pijl.
We weten allemaal dat chronische stress slecht is voor je gezondheid. Hoe kun je beter met stress omgaan, als dat onvermijdelijk lijkt? Denk aan meditatie als middel om beter om te gaan met stress. Er is wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van meditatie.
Stressreacties kun je ook verminderen door voldoende te bewegen. Dit maakt dat sporten een andere manier is om met stress om te gaan.
Een andere risicofactor is roken, een slechte gewoonte die je gemakkelijk zou kunnen vermijden. Immers, je kunt zonder roken. Verder is er de rol van giftige stoffen in je leefomgeving (fijn stof bijvoorbeeld), waarvoor de samenleving een oplossing zou moeten toepassen.
