Veel mensen hebben het voornemen om gewicht te verliezen, maar stoppen al snel weer. Ineke Haisma, orthomoleculair therapeut en eigenaar van praktijk Meo Auxilio in Marum, benadrukt het belang van een geleidelijke en gezonde aanpak. “In kleine stapjes afslanken en een gezondere leefstijl aannemen is essentieel,” zegt Ineke.
Het gesprek met Ineke kun je beluisteren via deze balk:
Het Onmisbare Supplement: Visolie
Ineke benadrukt dat gezond afslanken niet mogelijk is zonder de juiste vetten. “Veel mensen met overgewicht hebben een slechte vetratio van omega 6 en 3. Een tekort aan visolie kan leiden tot problemen zoals een hoge bloeddruk en leververvetting,” legt Ineke uit. Ze adviseert dagelijks 250 tot 500 milligram visvetzuren in te nemen om dit evenwicht te herstellen.
Voordelen van Omega 3
Volgens Ineke helpt omega 3, aanwezig in visolie, bij het ondersteunen van de celmembranen en het verbeteren van de energiefunctie van cellen. “Een goede balans van omega 3 voorkomt celveroudering en verschillende gezondheidsproblemen zoals vermoeidheid en diabetes,” voegt ze toe. Ze raadt visoliecapsules aan vanwege hun zuiverheid en dosering.
Kiezen voor Onbewerkte Voeding
Naast het nemen van visolie, adviseert Ineke om onbewerkte voeding te eten. “We moeten minder koolhydraten en meer gevarieerde, onbewerkte producten consumeren. Door NOX-vrij te eten en visolie toe te voegen, bereik je een gezonde leefstijl,” zegt Ineke. NOX verwijst naar stoffen die van nature niet in onze voeding thuishoren en die vermeden moeten worden.
Deskundig Begeleiden
Afslanken moet onder begeleiding van een deskundige gebeuren. “Doe dit bij een therapeut met wie je een goede verstandhouding hebt. Ze zullen je op de juiste manier adviseren en zorgen dat je niet te veel omega 6 binnenkrijgt, wat ontstekingen kan veroorzaken,” concludeert Ineke.
