Eduard de Wilde, visionaire pionier in biohacking, benadrukt het belang van moderne technologieën om de menselijke mogelijkheden te verbeteren. Het gesprek met Eduard kun je horen via de balk hieronder.
Oura-ring
Een van de belangrijkste instrumenten die Eduard gebruikt, is de Oura Ring. Deze ring zit dicht op de huid en meet diverse gezondheidsparameters zoals zuurstofgehalte, temperatuur, hartslag en hartslagvariabiliteit. De bijbehorende app geeft inzicht in drie belangrijke aspecten: readiness, resilience (veerkracht), slaap en activiteit, en helpt gebruikers te begrijpen hoe hun dagelijkse keuzes hun herstel en slaap beïnvloeden.
Inzicht door Metingen: Verbetering van Leefstijl
Eduard legt uit hoe de data van de Oura Ring helpt bij het optimaliseren van dagelijkse routines. Bijvoorbeeld, laat eten kan de slaap negatief beïnvloeden doordat het lichaam ‘s nachts druk bezig is met voedselverwerking. Door vroeg in de avond te eten, optimaliseert hij zijn hartslag, wat leidt tot betere nachtrust en herstel. Ook de hartslagvariabiliteit is een belangrijke indicator voor herstel; een hoge variabiliteit wijst op een uitgerust hart, terwijl een lage variabiliteit aangeeft dat rust nodig is na intensieve training.
Biofeedback Instrumenten: Inner Balance Trainer
Naast de Oura Ring gebruikt Eduard ook de Inner Balance Trainer van HeartMath, een tool die helpt bij het trainen van hartslagvariabiliteit (HRV). Door middel van ademhalingstechnieken kunnen gebruikers hun HRV verbeteren, wat gunstig is voor slaap en ontspanning. Eduard benadrukt dat dergelijke technologieën niet alleen voor meten zijn, maar ook helpen bij het versnellen van het leerproces. Na verloop van tijd ontwikkelt men een gevoeligheid voor de signalen van het lichaam zonder voortdurend afhankelijk te zijn van meetapparatuur.
Glucosemonitoring: Een Stabiel Bloedsuikerpeil
Een andere technologie die Eduard gebruikt is de permanente glucosemonitor. Dit apparaat, dat op de arm wordt bevestigd, meet continu het bloedsuikerniveau. Een stabiel, laag bloedsuikerniveau is essentieel voor het voorkomen van verouderingsprocessen en ziekten zoals diabetes. Door de data te analyseren met apps zoals Levels of Clear, kan men persoonlijke voedingspatronen ontwikkelen die helpen pieken en dalen in het bloedsuikerpeil te vermijden.
