Langdurige stress en angst kunnen aan de basis liggen van diverse chronische ziektes. Mindfulness is een van de manieren om die stress aan te pakken.
Alie Wouda-van der Tuin van de Aurora Praktijk geeft mindfulness-trainingen.
Deze trainingen helpen mensen die angstig zijn, wat samengaat met ontregelde “stress-as”. Deze mensen komen dankzij mindfulness meer in het hier en nu, in plaats van dat zij steeds maar blijven piekeren. Het gevoel wordt weer centraal gesteld. In mindfulness leer je om meer te luisteren naar je onderbuikgevoel en niet naar je gedachten. Mindfulness is loslaten van al die verwachtingen, oordelen en regels de we onszelf opleggen. Met mindfulness leer je om rustiger te worden.
Luister hier naar het interview met Alie:
