Toxines en de impact op ons lichaam
Els Cornelis, orthomoleculair voedingsdeskundige bij praktijk Revive, benadrukt het belang van een goed functionerend ontgiftingssysteem.
Het gesprek met Els kun je beluisteren via de balk.
Volgens Els krijgen we dagelijks een overvloed aan toxines binnen die ons lichaam moet verwerken. Een optimaal werkend ontgiftingssysteem is cruciaal om deze schadelijke stoffen effectief af te voeren en gezondheidsproblemen te voorkomen.
Verminder Toxineload en Bescherm Je Lichaam
Een van de eerste stappen in het optimaliseren van het ontgiftingssysteem is het verminderen van de toxineload. Els adviseert om bewust te zijn van de milieutoxines die we kunnen vermijden, zoals plastics met weekmakers, bisfenol A in coatings, en pesticiden in voedsel. Ze raadt aan om de ‘Dirty Dozen’ en ‘Clean Fifteen’ lijsten te raadplegen om de meest vervuilde voedingsmiddelen te identificeren en, waar mogelijk, biologische opties te kiezen.
De Rol van Genetica in Ontgifting
Els legt uit dat genetica een belangrijke rol speelt in ons vermogen om toxines te verwerken. De lever speelt hierbij een centrale rol, met twee fasen van ontgifting die beide genetisch bepaald kunnen worden. Een genetische aanlegtest kan inzicht geven in hoe effectief ons lichaam toxines kan verwerken en welke extra ondersteuning mogelijk nodig is.
Ondersteun Je Lever met Voedingsstoffen
Bepaalde voedingsstoffen en kruiden kunnen de leverfunctie ondersteunen en het ontgiftingsproces verbeteren. Els raadt bittere stoffen zoals paardenbloem en artisjok aan, evenals antioxidanten zoals glutathion, selenium, en resveratrol. B-vitaminen en groene thee-extract zijn ook nuttige toevoegingen om het ontgiftingssysteem te optimaliseren.
Bewustwording en Preventie van Leverbeschadiging
Els waarschuwt voor toxine-geassocieerde leverbeschadiging, een steeds bekender probleem. Niet alleen alcohol, maar ook toxines uit het milieu zoals pesticiden, zware metalen, en PFAS kunnen de lever ernstig beschadigen. Ze benadrukt het belang van het verminderen van blootstelling aan deze stoffen en het beperken van de inname van suikers en fructose, vooral uit frisdranken.
