Heb je aan het einde van een werkdag geen energie meer? Sommige supplementen kunnen je helpen. Daarover vertelt Juglen Zwaan.

Bij een stressreactie wordt veel cortisol aangemaakt, dat in verband wordt gebracht met hoge bloeddruk, slecht slapen en een laag energieniveau op termijn. Het is niet verstandig om te grijpen naar wat veel suiker bevat, omdat dit een cortisolspiegel aanjaagt.
Een paar stukjes pure chocolade kunnen helpen en fruit. Kamillethee, groene en zwarte thee kunnen gunstig zijn. Beperk het gebruik van koffie. Prebiotica (vezels, voeding voor je darmbacteri├źn) en probiotica kunnen helpen het stressniveau te verlagen. Je kunt elke dag kefir drinken als goed probioticum.
Verder zijn goed bij stress: omega-3-vetzuren (visolie) en het kruid Ashwangandha (2x per dag 125 mg), magnesium.

Hier hoor je het hele interview met Juglen: