Categorie: gezondheidsnieuws

In een recent interview deelt orthomoleculair therapeut Wouter de Jong zijn inzichten over het...

Juglen Zwaan bespreekt gezonde alternatieven voor koffie, zoals matcha thee, yerba mate, chicoreikoffie, golden milk en rooibosthee, die allemaal gezondheidsvoordelen bieden. Hij adviseert om caffeïnehoudende dranken alleen in de ochtend te drinken en daarna over te schakelen op cafeïnevrije opties om de slaapkwaliteit te verbeteren. Deze dranken variëren van antioxidantenrijke theeën tot vezelrijke chicoreikoffie en verfrissend citroenwater.

In het interview met Ineke Haisma van Mea Auxilio wordt de voedingswaarde en veelzijdigheid van kiemen benadrukt. Ineke adviseert een breed scala aan kiemen, zoals groene erwten en fenegriek, als eenvoudige manier om vitamines, mineralen en gezonde eiwitten binnen te krijgen. Door kiemen toe te voegen aan diverse maaltijden kunnen we gemakkelijk een gezondere levensstijl nastreven.

Pim Christiaans bespreekt de ontdekking van waterstofgas als een selectieve antioxidant, benadrukt toegankelijke consumptiemethoden zoals het drinken van waterstofwater, en wijst op veelbelovende wetenschappelijke bevindingen die wijzen op verbeteringen in gezondheid en vitaliteit bij regelmatige consumptie.

Voedingsdeskundige Juglen Zwaan benadrukt recente inzichten over eieren, waarbij hij hun voedingswaarde, bewaarpraktijken en gezondheidseffecten belicht. Hij wijst op de hoge kwaliteit van eiwitten en voedingsstoffen, zoals vitamine D, maar adviseert ook voorzichtigheid bij PFAS-verontreiniging en benadrukt het belang van biologische eieren. Juglen raadt aan om matig te consumeren, bij voorkeur twee tot drie keer per week, en beveelt zachtgekookte of gepocheerde eieren aan vanwege hun gunstigere effecten op voedingsstoffen.

Orthomoleculair voedingsdeskundige Birgit de Heij deelt advies over het optimaliseren van spijsvertering door middel van voedingscombinaties. Ze benadrukt het belang van licht verteerbare maaltijden, zoals wortelspaghetti met groenten en eiwitbronnen, en adviseert vegetariërs en veganisten over het combineren van granen met peulvruchten. Voor een gezond ontbijt raadt ze aan om havermout te combineren met gedroogd of vers fruit, zonder toevoeging van eiwitten, en waarschuwt voor mogelijke spijsverteringsproblemen bij ongeschikte combinaties.

Evert Berkelaar, voedingsdeskundige, benadrukt het belang van supplementen, zelfs voor mensen met een uitgebalanceerd dieet. Hij adviseert dagelijkse inname van multivitaminen, vitamine D en omega-3 vetzuren, met de nadruk op kwaliteitsvolle supplementen van orthomoleculaire merken. Evert legt ook de focus op calorierijke voeding met een hoger vetgehalte voor voldoende energie en voedingsstoffen.

Els Cornelis, orthomoleculair therapeut, bespreekt de verschillende vormen van oestrogeen en benadrukt het belang van het omzetten van krachtige naar minder schadelijke vormen met behulp van DIM of broccoli-extract voor vrouwen met oestrogeendominantie. Ze adviseert vrouwen met genetische varianten die de productie van antioxidanten beïnvloeden om hun dieet aan te vullen met antioxidantrijke voedingsmiddelen en supplementen. Els benadrukt het belang van individuele gezondheidsanalyses voor gepersonaliseerde interventies.