Serotonine is een signaalstof die leidt tot een positieve stemming. Het gaat om een neurotransmitter, die het meest wordt aangemaakt in je darmen. Hierover geeft Hayo Bol nuttige informatie.
Onderzoeken hebben laten zien dat een gezonde darm het serotonine-niveau in je hoofd positief beïnvloedt. Dit houdt in dat in de darm en darmwand weinig tot geen laaggradige ontstekingen voorkomen. Dit soort ontstekingen worden aangejaagd door e-nummers, gluten, lectinen en mogelijk pesticiden en zware metalen.
Hayo Bol vertelt verder dat hij tegen een middel aanliep dat polyfenolen uit mais bevat. Mais bevat veel polyfenolen die het serotonine kunnen beïnvloeden. Hiervan is een gepatenteerde spray gemaakt met dit doel (naam: Adapt X.1). Deze spray spuit je dan onder je tong, zodat het de stof de darmen niet hoeft te passeren.
Serotonine op het goede peil brengen heeft effecten op de slaap en je humeur. Verder klaren ook eventuele angsten en stemmingsproblemen op dankzij een betere serotonine-niveau.
L-tryptofaan en SAM-E zijn andere stoffen die invloed uitoefenen op je serotonine. Deze zijn wel weer afhankelijk van opname in de darmen. Je neemt deze via supplementenvorm in.
Etherische oliën kunnen ook een helpend effect hebben op serotonine, maar deze kunnen erg scherp zijn voor slijmvliezen. Ook regelmatig bewegen is gunstig voor je serotonine.
