Tag: fitness

De kracht van krachttraining

door Frank Ruiters | jan 16, 2025 | gezondheidsnieuws | 0 |

Krachttraining is volgens Mohammed Boulahrir een essentiële vorm van beweging die zowel fysieke als mentale gezondheid versterkt, met voordelen die geen supplement kan evenaren. Door het te combineren met andere activiteiten, zoals hardlopen, en te focussen op compound oefeningen, kan iedereen profiteren van een sterker lichaam en meer veerkracht.

Lees verder

Blessures voorkomen

door Frank Ruiters | dec 29, 2016 | gezondheidsnieuws | 1 |

Blessures door onvoorzichtig zijn tijdens het sporten kun je aanpakken “door er omheen te trainen”. Je versterkt dan de spiergroepen er omheen, wat gunstig is voor het herstel. Train echter nooit door de pijn heen.

Lees verder

Date gemist

Laatste berichten

aHealthyLife

Alles wat je moet weten over zetmeelrijke en niet-zetmeelrijke groenten

Voor een goede gezondheid is het belangrijk om elke dag voldoende groenten te eten. Groenten zijn voedzaam en rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Ze bieden ook bescherming tegen een aantal chronische ziekten, zoals diabetes, obesitas en hartziekten. Er zijn twee hoofdcategorieën groenten: zetmeelrijke en niet-zetmeelrijke. Aardappelen, maïs en bonen [...]

7 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van MCT olie

MCT-olie kan worden gebruikt als snelle energiebron, en het kan gewichtsverlies ondersteunen. Het kan ook de groei van bacteriën tegengaan en helpen bij bepaalde neurologische aandoeningen. MCT-olie is een supplement dat populair is geworden onder sporters en bodybuilders. De populariteit van kokosolie, rijk aan MCT’s, heeft bijgedragen aan het gebruik [...]

Nieuwe studie zet vraagtekens bij huidige voedingsrichtlijnen

Er is onlangs een interessante studie verschenen die kritische kanttekeningen plaatst bij onze huidige voedingsadviezen. Een internationaal onderzoeksteam ontdekte verschillende tekortkomingen in de richtlijnen die overheden ons voorschotelen. Ze concluderen dat veel adviezen te eenzijdig zijn, wetenschappelijk onvoldoende onderbouwd zijn en nauwelijks rekening houden met individuele of culturele verschillen. In [...]

Waarom plantaardige melk uit de supermarkt minder gezond is dan je denkt

Het aantal mensen dat overstapt op plantaardige melk groeit de laatste jaren hard, de pakken zijn niet aan te slepen. Volgens de marketeers is plantaardige melk beter voor onze gezondheid en het milieu. Maar is dat wel zo? Nieuw wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen plaatst een aantal kritische kanttekeningen [...]