Auteur: Frank Ruiters

Intermittent fasting

Intermittent fasting heeft voordelen: je glycogeen in de lever en spieren wordt opgebruikt. Dit vermindert de kans op insulineresistentie. Als je gaat vasten, verbetert de gevoeligheid voor insuline. Opruimers van de cel worden geactiveerd. Risico op kanker vermindert.

Lees verder

Oervoeding

Als je als de oermens wilt eten, eet dan niets dat uit een pakje komt. Kies voor verse groenten en fruit, vis en gevogelte in pure vorm. Hier kun je noten aan toevoegen. Het is een beetje oppassen met zuivel, zaden en peulvruchten.

Lees verder