Auteur: Frank Ruiters

In onderzoeken is bewezen dat appelazijn slechte bacteriën doodt en onze goede (darm)bacteriën ten goede komt. Het is gunstig voor verlagen van de bloedsuikerspiegel, waardoor het de kans op diabetes type 2 verlaagt. Het verbetert de insulinegevoeligheid van cellen.

Goed voor je darmflora zorgen bereik je door minder suiker te eten en door stress anders te hanteren. Eet gevarieerd. Vervang je broodlunch door een groentelunch, zodat je voeding meer vezels gaat bevatten.

Richard de Leth legt uit dat je stemmingsproblemen kunt verminderen door gebruik van probiotica. Er is een nauwe verbinding tussen onze hersenen en de darmen. Daarom bepaalt wat we eten wat gebeurt in de darm en daarmee je emoties en stemming.

Intermittent fasting heeft voordelen: je glycogeen in de lever en spieren wordt opgebruikt. Dit vermindert de kans op insulineresistentie. Als je gaat vasten, verbetert de gevoeligheid voor insuline. Opruimers van de cel worden geactiveerd. Risico op kanker vermindert.

Voedingsstof Quercitine blijkt invloed te hebben op de senescente cellen, waardoor een verjongend effect bereikt kan worden. Deze stof is ook gezond vanwege het ontstekingsremmende effect en invloed op de insulinegevoeligheid.