Biohacker Eduard deelt praktische methoden om stress te verminderen, waaronder middagdutjes met binaural beats, een stoïcijnse mindset en een goed afgesloten dag. Daarnaast raadt hij magnesium aan als ondersteuning en waarschuwt hij voor de impact van cafeïne op slaap.
Lees verder
Een goede nachtrust is cruciaal voor zowel fysieke als mentale prestaties. Maar wat kun je doen om...
Lees verder
Cindy de Waard legt uit dat stress de darmflora kan verstoren. Een verstoorde darmflora kan het stressniveau verhogen. Om deze cyclus te doorbreken, is het belangrijk om de darmflora te ondersteunen met gezonde voeding, probiotica, voldoende slaap, en lichaamsbeweging. Een gezonde darmflora kan helpen om stresssignalen beter te reguleren, wat resulteert in een betere stressbestendigheid.
Lees verder
Jutta Koehler, expert in Chinese voedingsleer, verkent de complexe relatie tussen voeding en stress, waarbij ze benadrukt dat spijsverteringsproblemen vaak meer zijn dan alleen voedingsgerelateerd. Ze legt de nadruk op leverstagnatie als een symptoom van stress en biedt inzicht in hoe alternatieve therapieën zoals acupunctuur en yoga kunnen helpen bij het herstellen van de balans in het lichaam. Jutta erkent dat terwijl sommige voedingsmiddelen lichte verlichting kunnen bieden, een holistische aanpak essentieel is voor het behandelen van de diepere oorzaken van stress en spijsverteringsproblemen.
Lees verder
