Een daling van serotonine door stress, hormoonschommels of een verstoord ritme leidt vaak tot ‘eten zonder honger’, waarbij de drang naar bewerkte suiker-vet-zout-combinaties sterker is dan naar pure voeding. Het doorbreken van deze cyclus vraagt om het stabiliseren van de bloedsuiker, het veranderen van de voedselomgeving en het herstellen van het hormonale systeem op de lange termijn.
Lees verder
Govert Viergever benadrukt dat insulineresistentie niet alleen door suiker ontstaat, maar ook door stress en individuele voedselgevoeligheden die de bloedsuiker onverwacht laten pieken. Het dragen van een glucosemonitor kan helpen om persoonlijke patronen te ontdekken, omdat wat voor de één werkt, voor de ander juist een stressreactie kan opwekken.
Lees verder
Onderzoek toont aan dat terminale patiënten die congruent leven – oftewel trouw blijven aan hun diepste kernwaarden – een grotere kans hebben op onverwachte overleving. Volgens Mohammed Boulahrir is deze harmonie tussen denken, voelen en doen cruciaal voor de energiestroom in het lichaam en een fundamentele pijler van gezondheid.
Lees verder
Stress onderdrukt het immuunsysteem via cortisol, waardoor mensen soms pas ziek worden als spanning wegvalt. Els legt uit dat goede communicatie tussen zenuwcellen, immuuncellen, mitochondriën en darmgezondheid essentieel is voor een krachtig immuunsysteem.
Lees verder
Volgens orthomoleculair therapeut Casper Beukema ontstaat migraine door verstoringen in energiehuishouding, hormonen en stress. Door voeding, leefstijl en emotioneel evenwicht aan te passen, kunnen veel mensen hun klachten sterk verminderen.
Lees verder
Birgit de Heij legt uit hoe chronische stress de spijsvertering ontregelt en leidt tot tekorten en vermoeidheid. Met gerichte voeding, supplementen en geduld kan de balans stap voor stap worden hersteld.
Lees verder
Aromatherapie-expert Greetje van den Eede legt uit hoe essentiële oliën diep inwerken op emoties, hormonen en neurotransmitters. Volgens haar kan geur niet alleen rust brengen of energie geven, maar zelfs ons eetgedrag beïnvloeden.
Lees verder
Hilde Schoonjans, voetreflexoloog uit Lokeren, combineert zachte technieken met etherische oliën om cliënten te helpen ontspannen, aarden en hun innerlijke balans te herstellen. Voor haar is de persoonlijke intentie van een sessie de sleutel tot diepe ontspanning en duurzaam herstel.
Lees verder
Psycholoog Joke de Wulf legt uit hoe een overprikkeld brein een van de grootste oorzaken van slaapproblemen is. Door bewust rustmomenten in te lassen – vooral ’s ochtends en ’s avonds – kan je je slaapkwaliteit sterk verbeteren.
Lees verder
Orthomoleculair voedingsdeskundige Birgit de Heij legt uit hoe stress en voeding elkaars versterkers kunnen zijn. Door bewust te kiezen voor darmvriendelijke en hormoonondersteunende voeding, kun je beter omgaan met stress en je veerkracht herstellen.
Lees verder
Biohacker Eduard deelt praktische methoden om stress te verminderen, waaronder middagdutjes met binaural beats, een stoïcijnse mindset en een goed afgesloten dag. Daarnaast raadt hij magnesium aan als ondersteuning en waarschuwt hij voor de impact van cafeïne op slaap.
Lees verder
Een goede nachtrust is cruciaal voor zowel fysieke als mentale prestaties. Maar wat kun je doen om...
Lees verder
Laatste berichten
aHealthyLife