Tag: optimale voeding

Gezond eten binnen je budget

Rineke Dijkinga benadrukt dat stijgende voedselprijzen deels onvermijdelijk zijn, maar dat de echte zorg de dalende voedingswaarde van voedsel is. Door seizoensgebonden, lokaal voedsel te kopen en zelf te verwerken, kun je toch gezond eten zonder je budget te overschrijden.

Lees verder

Magnesium: cruciaal voor het lichaam

Magnesium is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt bij spierontspanning, energieproductie en het reguleren van de bloeddruk. Voldoende inname via voeding of supplementen is vooral belangrijk bij stress of intensieve lichamelijke inspanning, maar te veel magnesium kan bijwerkingen hebben.

Lees verder

Vitamine B12: tekorten veelvoorkomend

Vitamine B12 is essentieel voor het lichaam en komt voornamelijk voor in dierlijke producten, waardoor vegetariërs en veganisten risico lopen op een tekort. Dat vertelt Tim Kors, therapeut functionele & orthomoleculaire geneeskunde. Naast een algemeen tekort kan er ook sprake zijn van een functioneel B12-tekort, waarbij het lichaam moeite heeft om B12 om te zetten in een actieve vorm, wat leidt tot symptomen zoals vermoeidheid en tintelingen ondanks normale bloedwaarden.

Lees verder

Kies de juiste vis in de supermarkt

Ralph Moorman bespreekt in een interview hoe je het beste vis kunt kiezen in de supermarkt. Hij benadrukt het belang van variatie tussen vette en magere vis en tussen kweekvis en wilde vis, vanwege de verschillende voedingsstoffen en mogelijke verontreinigingen. Daarnaast waarschuwt hij voor bepaalde gekweekte vissoorten zoals tilapia, vanwege gezondheidsrisico’s door antibiotica en pesticiden.

Lees verder
Bezig met laden

aHealthyLife

Laxeermiddelen kunnen een krachtig effect hebben op de spijsvertering: ze verlichten constipatie en bevorderen een regelmatige stoelgang. Ze worden vaak gebruikt om verstopping, of constipatie, te behandelen, een aandoening die wordt gekenmerkt door een onregelmatige, moeilijke en soms pijnlijke stoelgang. Veel natuurlijke laxeermiddelen werken net zo goed als producten van [...]

Pueraria mirifica is een plant die groeit in Thailand en andere delen van Zuidoost-Azië. Het is ook bekend als Kwao Krua. Al meer dan 100 jaar worden de wortels van Pueraria mirifica in de traditionele Thaise geneeskunde gebruikt om de jeugdigheid en verjonging van zowel mannen als vrouwen te bevorderen [...]

Het Pesticide Action Network Netherlands (PAN-NL) heeft de eerste Nederlandse tegenhanger van de Amerikaanse ‘Dirty Dozen’-lijst gepubliceerd. De nieuwe ‘PesticidenEetwijzer’ is gebaseerd op maar liefst 3.000 metingen van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) over de periode 2021-2023. Meest vervuilde producten in kaart gebracht Uit het onderzoek blijkt dat vooral [...]

Bananen zijn heel lekker en makkelijk om te eten. Ze zitten daarnaast ook nog eens vol met veel essentiële vitaminen en mineralen. De meeste mensen eten bananen wanneer de vrucht geel en rijp is, maar groene onrijpe bananen kun je ook veilig eten. Sommige mensen vinden de smaak en de [...]

Nieuwsbrief aHealthyLife

RSS
Follow by Email
Share