Anna Kruyswijk benadrukt het belang van het aanpassen van voeding en het gebruik van spijsverteringsondersteunende supplementen bij ouderen, waarbij goed naar het eigen lichaam luisteren essentieel is. Haar aanpak combineert natuurlijke inzichten en medische kennis voor een gezondere spijsvertering.

Butyraat is cruciaal voor darmgezondheid en heeft brede effecten op het immuunsysteem, energiehuishouding en hersenfunctie. Cindy benadrukt dat zowel vezelrijke voeding als een ketogeen dieet kunnen bijdragen aan voldoende butyraatproductie, waarbij maatwerk en experimenteren belangrijk zijn.

Geiske de Ruig legt uit hoe voeding, supplementen, en enzymen kunnen bijdragen aan een gezond mondmicrobioom en het voorkomen van aandoeningen zoals parodontitis. Met een combinatie van ontstekingsremmers, probiotica en aanpassingen in eetgewoonten wordt de mondgezondheid structureel verbeterd.

Orthomoleculair therapeut Birgit de Heij legt het belang van de lever uit bij het ontgiften van ons lichaam en hoe we deze kunnen ondersteunen met bittere groenten, kruiden en het vermijden van suiker. Ze benadrukt dat een uitgebalanceerd voedingspatroon en begeleiding essentieel zijn, vooral bij mensen met stemmingsklachten of lage energie.

Essentiële oliën zoals Roomse Kamille en lavendel kunnen door middel van aromatherapie de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren en zijn een veilig, effectief alternatief voor slaapmedicatie. Door een kalmerende geur en bewuste dosering kunnen mensen op natuurlijke wijze genieten van een diepere nachtrust.

Broccolikiemen zijn extreem voedzaam en bevatten meer bioactieve stoffen dan volwassen broccoli, waardoor ze bijdragen aan celgezondheid en bescherming bieden tegen diverse ziekten. Juglen Zwaan deelt zijn tips voor het veilig kweken en veelzijdig gebruik van deze kiemen.

Els Cornelis benadrukt dat toxines een grote invloed kunnen hebben op overgewicht door hormonale verstoring en beveelt detoxificatie aan als onderdeel van een complete aanpak. Met Revive Coaching ondersteunt ze cliënten bij het aanpassen van hun leefstijl en vermindert ze blootstelling aan schadelijke stoffen.

De nieuwste Ortho-editie onderzoekt manieren om jezelf te beschermen tegen giftige stoffen zoals PFAS, met een focus op hoe vitamines hierbij kunnen ondersteunen. Verder komt urolitine A aan bod, een stof met krachtige antiverouderingseigenschappen, en blijkt omega-3-visvetzuren impulsief gedrag te kunnen verminderen. Tot slot wordt kritisch gekeken naar het beperkte voedingsadvies bij huisartsen en waarom dit vaak ontbreekt.

Ravintsara is een krachtige etherische olie die effectief kan bijdragen aan een sterk immuunsysteem en het verlichten van luchtwegklachten, vooral wanneer toegepast via voetreflexologie. Door haar veelzijdige werking biedt ravintsara een natuurlijke en effectieve ondersteuning bij virale infecties en een boost aan de vitaliteit.

Govert Viergever benadrukt het belang van rust in bed, regelmaat in bedtijden en het volgen van je circadiaanse ritme voor een optimale slaapkwaliteit. Licht, eetpatronen en rustmomenten spelen hierin een cruciale rol.

Vegetarisme en veganisme: een bewuste keuze Luister naar het gesprek met Sandra de Vries via deze...

Oervoeding als basis voor onze gezondheid Volgens Hanno Pijl, internist en hoogleraar...