Vitamine D-resistentie, vaak veroorzaakt door laaggradige ontstekingen, zorgt ervoor dat standaarddoseringen niet werken omdat de cellulaire receptoren niet meer adequaat reageren. Door tijdelijk hoge doseringen (tot 10.000 IE) in te zetten, kan deze weerstand doorbroken worden en de ontstekingsremmende werking van vitamine D hersteld worden, zonder noemenswaardig risico op overdosering.
Lees verder
Tijm is een veelzijdig geneeskrachtig kruid dat niet alleen de luchtwegen desinfecteert en verkoudheden bestrijdt, maar ook de bloedkwaliteit verbetert en werkt tegen parasieten. Door het kruid te gebruiken als thee, stoom of voetenbad kun je op een natuurlijke manier je weerstand verhogen, waarbij zwangere vrouwen wel moeten uitkijken met zeer hoge doseringen.
Lees verder
Eduard de Wilde benadrukt dat gezonde mitochondriën de basis vormen voor vitaal ouder worden, bereikt door korte, intense stressprikkels zoals HIIT, sauna en koude baden. Daarnaast zijn voldoende diepe slaap en specifieke supplementen zoals CoQ10 en astaxanthine essentieel om de energiecentrales van de cel te voeden en te herstellen.
Lees verder
Trudy Vlot legt uit hoe het immuunsysteem een centrale rol speelt in het zelfhelend vermogen van het lichaam, en hoe factoren als ontgifting, vezels en voedzame voeding daar volgens haar aan kunnen bijdragen. Ze ziet voeding, water en leefstijl als belangrijke bouwstenen om herstelprocessen te ondersteunen.
Lees verderEvert Berkelaar raadt als basis een multivitamine, vitamine D en omega-3 aan. Daarnaast adviseert hij periodiek detox-supplementen zoals glutathion of kurkuma en heeft hij vitamine C, A en zink in huis voor extra ondersteuning. Hij wisselt zijn supplementen af en benadrukt voorzichtigheid bij krachtige detoxmiddelen zoals spirulina en chlorella.
Lees verder
Een goede nachtrust is cruciaal voor zowel fysieke als mentale prestaties. Maar wat kun je doen om...
Lees verder
Rineke Dijkinga benadrukt het belang van seizoensproducten, diepvriesopties en traditionele bewaartechnieken om gezond en betaalbaar te eten. Met deze tips kun je je gezondheid verbeteren zonder je budget te overschrijden.
Lees verder
Volgens Mohammed Boulahrir is zowel fysieke als mentale activiteit cruciaal om de hersenen gezond te houden, zelfs bij fysieke beperkingen. Voeding, supplementen en specifieke gewoonten kunnen bovendien helpen om cognitieve achteruitgang te vertragen, zelfs bij beginnende symptomen van Alzheimer.
Lees verder
Rineke Dijkinga vertelt in een interview hoe je via voeding je kunt beschermen bij bovenmatige,...
Lees verder
In een radio-interview geeft Els Cornelis uitleg over de oorzaken en behandeling van acne bij...
Lees verder
Leer hoe je de symptomen van chronische darmontsteking kunt verminderen en je algehele welzijn...
Lees verderPodcast: Play in new window | DownloadSubscribe: Spotify | TuneIn | RSSOrthomoleculair arts Saskia van As geeft haar visie op eenzijdig eten (veel brood en kaas). Wil je weten of koffie gezond voor je is? Hayo Bol legt uit hoe...
Lees verder
Laatste berichten
aHealthyLife