Diabetes type 2 is goed aan te pakken door te starten met vasten en geleidelijk overgaan op (groente)sappen. Daarover vertelt Stefaan de Wever.

Hoeveel water heb je nu nodig op een dag? Natuurarts Trudy Vlot heeft het antwoord. Het hangt ervan af hoeveel vocht je op een dag verliest. Dagelijks zweet je 1 liter en raak je 1 liter kwijt via plassen. Twee liter water is...

De Chinese geneeswijze ziet nierenergie als de basis voor het leven. Die is goed te stimuleren, zo zegt TCM-therapeut Martina Capousek. Nierenergie raakt verloren door teveel koffie drinken, te roken en nachtdiensten te draaien....

Bij het eten van eiwitten worden ze afgebroken tot aminozuren. Er zijn acht essentiële aminozuren. Eén is tryptofaan, waarvan neurotransmitters in de hersenen gemaakt wordt. Het aminozuur tyrosine is belangrijk als basis voor het schildklierhormoon en voor dopamine.

Waar moet je opletten in de supermarkt? Kies vooral wat vers is. Alles wat al geprepareerd is, bevat veel vet, suiker en zout. Dat zijn ingrediënten die iedereen lekker vindt en die goedkoop zijn. Dat zegt Olaf van Kooten,...

DHA beschermt tegen ontsteking. Kanker begint altijd met een kleine ontsteking, dus daarmee beschermt DHA tegen het ontstaan daarvan.
Hoe meer omega-3-vetzuur mensen eten, hoe lager de kans op een hartinfarct.

Anna Kruyswijk vertelt dat bij auto-immuunziekten het lichaam fel reageert op eigen cellen. Het lichaam bestempelt deze als vijand. Supplementen kunnen misschien helpen om het immuunsysteem te balanceren. De belangrijkste is Curcuma.

CBD kan worden ingezet bij pijnklachten en ook bij epilepsie, Parkinson, ontstekingen en bepaalde vormen van kanker. Uit (kleinschalige) onderzoeken blijkt dat het zeker iets kan doen bij pijn en ontstekingen.

In onderzoeken is bewezen dat appelazijn slechte bacteriën doodt en onze goede (darm)bacteriën ten goede komt. Het is gunstig voor verlagen van de bloedsuikerspiegel, waardoor het de kans op diabetes type 2 verlaagt. Het verbetert de insulinegevoeligheid van cellen.

Goed voor je darmflora zorgen bereik je door minder suiker te eten en door stress anders te hanteren. Eet gevarieerd. Vervang je broodlunch door een groentelunch, zodat je voeding meer vezels gaat bevatten.

Richard de Leth legt uit dat je stemmingsproblemen kunt verminderen door gebruik van probiotica. Er is een nauwe verbinding tussen onze hersenen en de darmen. Daarom bepaalt wat we eten wat gebeurt in de darm en daarmee je emoties en stemming.

Intermittent fasting heeft voordelen: je glycogeen in de lever en spieren wordt opgebruikt. Dit vermindert de kans op insulineresistentie. Als je gaat vasten, verbetert de gevoeligheid voor insuline. Opruimers van de cel worden geactiveerd. Risico op kanker vermindert.

Voedingsstof Quercitine blijkt invloed te hebben op de senescente cellen, waardoor een verjongend effect bereikt kan worden. Deze stof is ook gezond vanwege het ontstekingsremmende effect en invloed op de insulinegevoeligheid.

Je weerstand tegen ziekten kan worden getraind via wisseldouches: afwisselen van kou en warmte.
Er zijn ook kruiden die het immuunsysteem ondersteunen: salie, tijm, oregano en rozemarijn.

Wees selectief met wie je je kinderwens bespreekt. Het kan immers enige tijd duren, voordat je zwanger wordt. Bespreek je kinderwens alleen met begripvolle mensen, zo zegt TCM-therapeut Martina Capousek.

Onderzoek laat zien dat kleine veranderingen voldoende kunnen zijn om de levensverwachting met acht maanden te laten toenemen. Je hoeft niet meer te doen dat één glas vruchtensap te vervangen door water of thee.

Wil je je slaap verbeteren? Verander dan iets aan wat je op je bord doet. Want bepaalde voedingsstoffen in je eten blijken samen te gaan met een heilzaam slaappatroon. Dit zijn: vitamine C, lycopeen en selenium.